欢乐启航，压力退散！大小朋友在这个嘉年华上遇见快乐的自己

发布时间：2024-08-19 14:41:51

       8月11日，在充满欢声笑语的暑期里，由广州市民政局指导，广州市慈善会、广州市未成年人救助保护中心、广州市儿童公园以及广州市社会心理公益协会联合开展“再见！鸭梨山大”亲子游园减压嘉年华活动，在广州市儿童公园成功举办。此次活动属于广州市慈善会“爱蕾行动·童心守护”未成年人心理健康工作坊系列活动，吸引了近300名儿童及家长参与。活动为大家提供了一个释放压力、增进亲情的平台，成为了一次美好的亲子时光之旅。

       互动游戏释压力，欢乐游园暖心灵

       活动当天，伴随着轻快的音乐，家长和孩子们陆续踏入活动现场，在温馨又充满童趣的糖果屋前，共同开启这场减压之旅。现场设置了多个互动游戏摊位，无论大朋友和小朋友都乐在其中。

       在“情绪交换商店”，家长和孩子们纷纷写下自己当下的情绪和感受，放入情绪交换站，换取属于自己的能量糖果，比如红色糖果代表活力、黄色糖果代表幸福、紫色糖果代表悲伤、橙色糖果代表快乐，在情绪的交换中，孩子们尝试着将自己的感受用不同的颜色表现，每种糖果的颜色在孩子心目中都被赋予了全新的意义。通过这个小小的“甜蜜互动”实现了参与者第一步内心的自我开启。

       在“翻牌读心”摊位，家长和孩子们在志愿者的带领下随机抽取OH卡，通过专业老师的解读，探索自己的内心，实现与真实的自我联结。同一张卡片、同样的图案，不同的孩子看到了完全不一样的“故事”，涌现出完全独特的感受。在现场助教老师的启发和引导下，亲子之间通过对卡牌的描述增进了了解，也加深了家长对于孩子内心探索重要性的认知。

       “心花开”心理园艺摊位，更是热闹非凡，摊位上摆放着代表着“向阳而生”的向日葵盲盒、“果实累累”的西红柿盲盒、“隐秘安静”的含羞草盲盒、“微小而茂盛”的矢车菊盲盒……孩子们兴奋地领取并种植植物盲盒，家长们则在一旁拍照留念，记录下这一美好的瞬间。每一盆植物都饱含着童趣与纯真，体现着孩子们对生命力不同的感受，每一位孩子的脸上都充满着自豪与幸福。

       “小狗市集”摊位上，孩子们发挥着自己的想象力，用五彩斑斓的画笔为“卡纸小狗”添加丰富多彩的表情，并赋予其独特的名字和真诚的祝愿。通过领养“卡纸小狗”的方式，孩子们收获着满满的爱与能量。

       此外，活动还设置了“爱自己的100种方式”与“指纹DIY”摊位。

       在展板上，家长和孩子们纷纷写下“爱自己”的创意想法，在疗愈自己的同时，也启发着他人；通过指纹DIY，家长和孩子们一起运用表情、肢体等让展板上的指纹变得灵动起来，也让自己的心灵变得轻快起来。

       随着活动的深入，每个家庭在各摊位玩游戏、收集印章的同时，也逐渐得到了心灵疗愈，亲子之间的默契和感情在不断加深，整个活动现场充满了欢乐与温馨。

       正念冥想平心态，情绪管理有方法

       活动还特别设置了正念减压讲座环节，由心理学专家何权津老师主讲。何老师以其深厚的知识储备和丰富的实践经验，深入浅出地为家长和孩子们讲解了正念的理念及其对于心理健康的重要性。他强调，正念有助于我们更好地管理情绪、减轻压力，提升生活的幸福感。

       讲座中，何老师带领家长和孩子们一起，运用呼吸控制、身体放松、注意力集中等正念冥想的技巧和方法，在舒缓的音乐中调节自己的情绪，在实际的体验中感受心灵的宁静与平和。何老师在给孩子讲解脑神经科学时用聪明的猫头鹰比喻前额叶皮质，用守卫犬比喻杏仁核，形象地给孩子们讲解了大脑不同脑区对情绪状态的影响。

       他通过互动的方式让孩子和家长们学会用不同的呼吸调节法缓解压力调节情绪，孩子们都说练习之后感到轻松和平静。最后还有孩子出来现场带领其他孩子蒲公英呼吸法练习，孩子真的具有很高的学习天赋。整个学习过程轻松有趣，欢乐活跃，家长和孩子们都感到很开心。

       此外，讲座还设置了互动问答环节。家长和孩子们纷纷提出自己的困惑，更有孩子踊跃发言，表达自己的感悟，有的说自己学会了如何在紧张的学习中找到平静，有的则说通过正念练习，自己变得更加专注和有耐心了。

       此次正念减压讲座不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的触动。它像一股清泉，滋润了每个人的心田，让家长和孩子们在快节奏的生活中找到了片刻的宁静与自我。

       此次“再见！鸭梨山大”亲子游园减压嘉年华的圆满落幕，为每一个参与的家庭留下了深刻而温馨的记忆。未来，爱蕾行动·“童心守护”基金也将联动更多社会力量参与，持续关注并促进未成年人心理健康，努力让每一个孩子都能在爱与理解的阳光下茁壮成长，勇敢地面对生活中的每一个“鸭梨山大”！